選擇了合適的降噪耳塞和耳罩，如果沒有正確佩戴，也不能起到應有的防護效果。那如何正確佩戴耳塞和耳罩呢?

佩戴耳塞之前，務必清洗雙手。右耳佩戴耳塞時，用右手持耳塞，如果使用泡棉耳塞，將耳塞揉搓成無折縫、非常細長的圓柱體，越細越好。開始揉搓時，稍稍用力壓耳塞，越往后越用力壓，這樣耳塞就可以越搓越細。注意要將耳塞搓成圓柱體而不是圓錐體或者球狀。當泡棉耳塞搓細后，需要盡快塞入耳道。左手撓過腦后，用力把右側耳廓向上向后拉，把耳道拉直，這樣可以較容易地將耳塞插入到正確的位置。放好后，需用右手在耳道外堵約半分鐘，防止耳塞膨脹退出耳道。用同樣的方法佩戴左耳耳塞。

兩側耳塞戴好后，做耳塞佩戴氣密性檢查：進入有穩態噪聲的環境，用雙手手掌蓋住雙耳，然后放開。如果感覺前后聽到的噪聲水平沒有區別，說明密合良好，反之，應重新佩戴。

摘耳塞時，必須慢慢旋轉，把耳塞取出，切忌拉耳塞。強行拉耳塞，可能由于耳內外壓差而損傷骨膜。

不同的耳罩，佩戴方法會有所不同，應仔細閱讀說明書。佩戴過程中需要注意的是，佩戴前應撥開耳部周圍的毛發，調節耳罩杯在頭箍、頸箍上的位置，使兩耳位于罩杯中心，并完全覆蓋耳廓，盡量保證耳罩杯墊與頭部之間的密封。