潤腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。

　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。

　　預防措施

　　防止粉塵危害仍是當前勞動衛生工作的重要任務。建國以來，為了防止粉塵危害保護工人健康，我國政府頒布了一系列政策、法令、條例。1956年國務院頒布了《關于防止廠礦企業中的矽塵危害的決定》，規定含10％以上游離二氧化硅粉塵最高容許濃度為2mg／m3．1958年衛生部、勞動部等聯合公布了《工廠防止矽塵危害技術措施辦法》、《礦山防止矽塵危害技術措施暫行辦法》。近年又頒布了《中華人民共和國塵肺防治條例》(簡稱條例)和經過修訂的《粉塵作業工人醫療預防措施實施辦法》等，使塵肺防治工作已逐步納入法制軌道。多年來各級廠礦企業和衛生防疫機構；在防塵工作上，結合國情已經做了不少工作，總結出“革、水、密、風、護、管、教、查”八字經驗，取得了很大成就。革，即工藝改革和技術革新；水；是濕式作業；密，即密閉塵源；風，是通風除塵，護，即個人防護；管；是建立規章制度，維護管理；教，是宣傳教育；查，是定期檢查評比、總結，定期健康檢查。除此，還制訂、修訂、乃至增訂了粉塵衛生標準，為衛生監督管理工作提供了科學依據。這樣，使得不少廠礦作業場所粉塵濃度逐年下降，塵肺發病率降低，發病工齡和死亡年齡均有延長。但我國工農業發展速度增長很快，新的廠礦允其是鄉、鎮工業的廠礦增長迅猛，接塵作業工人日漸增多，而其中一些廠礦企業防塵措施尚不完善，從而造成環境污染嚴重，塵肺發病例數日漸增多，粉塵危害仍十分嚴重，值得引起重視。